บทแผ่เมตตา

คำอธิษฐานก่อนนั่งสมาธิ
ข้าพเจ้า ระลึกถึง คุณพระพุทธเจ้า คุณพระธรรม คุณพระสงฆ์
คุณบิดามารดา คุณครูบาอาจารย์ จงมาดลบันดาล
ให้ใจของข้าพเจ้า จงรวมลงเป็นสมาธิ
พุทโธ ธัมโม สังโฆ, พุทโธ ธัมโม สังโฆ, พุทโธ ธัมโม สังโฆ
พุทโธ พุทโธ พุทโธ
บทแผ่เมตตาพิเศษ
สัพเพ สัตตา สะทา โหนตุ / อะเวรา สุขะชีวิโน
ขอให้สัตว์ทั้งหลาย / จงเป็นผู้ไม่มีเวรต่อกันละกัน /
จงเป็นผู้ดำรงชีพอยู่เป็นสุขทุกเมื่อเถิด
กะตัง ปุญญัง ผะลัง มัยหัง / สัพเพ ภาคี ภะวันตุ เต
ขอให้สัตว์ทั้งสิ้นนั้น / จงเป็นผู้มีส่วนได้เสวยผลบุญ /
อันที่ข้าพเจ้าได้บำเพ็ญแล้วนั้นเทอญ
คำอธิษฐานก่อนเดินจงกรม
เมตตา กรุณา มุทิตา อุเบกขา พุทโธ พุทโธ พุทโธ
คำแผ่เมตตาก่อนเดินจงกรม
สัพเพ สัตตา สุขิตา โหนตุ
ขอให้สัตว์ทั้งหลาย จงเป็นสุข เป็นสุขเถิด